Címlap Blog zoli


zoli



2018.01.25 12:59:26


  Néhány hete olvastam véletlenszerűen a pillangó borsóról de nem tudtam magam beleásni.
Ám a sors nem hagyta annyiban a dolgot, mert a barátaim Thaiföldről ezt hoztak nekem ajándékba. Így nem volt mese utána kellett olvasnom. Elvégre ki akar szórakozni a sorssal? 



  Na ez nem lesz egyszerű gyerekek.
A pillangó borsó egyetlen tulajdonsága sem egyszerű, olyan mintha a gyógynövények macskája lenne.



  A pillangó borsó latin neve Clitoria ternatea.
  Élesebb szemű versenyzők észrevehetik, hogy a név első fele erősen sugalmazza egy női szerv latin nevét. Ez bizony nem véletlen, mivel a virága némileg emlékeztette a névadókat egy női nemi szervre. Szép dolog amikor a virágok átalakulnak egy Rorschach-tesztté. 
  Az őshazájában azért visszafogottabb neveket kapott: ázsiai galambszárny, kék borsó, pillangó borsó, kékharang.
  Mivel a képmegosztókon első körben matcha (japán portea) színezésére használták és szereztek vele lájkokat, ezért kék matcha néven is ismert. 



  A növény alakilag hasonlít a szőlőre, hasonlóan kúszónövény és ehető termése van, mégis inkább dísznövénynek használják, a virágából pedig italokat készítenek, illetve színezékként is hasznosítják, mivel a főzete nagyon szép kék és különböző anyagoktól elszíneződik.



  Számos élettani hatása ismert.
  Hangulatjavító, memória fokozó. 
  Jó nyugtató és altató.
  Stressz- és szorongásoldó, görcsoldó.
  Hatással van a bőrre, a hajra és a szemre. Jó hatással van a látásra és a szemgyulladásra. Segít glaukóma és szürke hályog esetén is. 
  Jól ismeri az indiai Ájurvéda és a kínai öt elem tan is, Ázsiában közismert gyógynövénynek számít.

  Mivel az internet népének elméjét már gyarmatosították a különféle álhíroldalak, ahol mindennap más konyhafűszer gyógyítja a rákot, kifejezetten ki szeretném emelni, hogy egy gyógynövény izolált használata nem sok eredményre vezet. 
  Az idegrendszerre megfelelő relaxáció vagy meditáció esetén jó hatással lesz de a vakok nem ettől fognak újra látni. Szóval kéretik a publikumot nem megőrülni.

  Fogyasztják teának, készítenek belőle szirupot. Színeznek vele ételeket, különösen rizst.
  A virága ehető, tésztába mártják és kisütve fogyasztják.
  Különféle anyagok elszínezik a főzetet így kiváló koktélokba is.

  Ha egy hozzáadott adalék megváltoztatja a ph értékét, megváltozik a színe is. 
  A citrom és a lime hatására lila színűvé válik.
  Fukszia hozzáadásával a tea vörösre színeződik.

  Édeskés, spenótos illata van.
  Az íze édeskés, gyógynövénykés. Alapvetően nem túl karakteres, egyedül az édes és a zöld íz ütközik ki rajta.

  Az elkészítésére nem találtam konkrét útmutatást, a neten pedig rettenetes elkészítési módokat találtam, amelyek nagyjából a reflexből főzzük meg a teát mint az állat nyomvonalat követték. 
  Az én reflexeim máshogy működnek.
A gyógynövények nagy része, különösen a virágok le-kung-fu-zhatóak. Én is így tettem és egyelőre meg vagyok elégedve az eredménnyel.

  Főbb adatok

Típus: Gyógynövénytea 
Név: Pillangóborsó

Elkészítés: ~ 1 teáskanál, 100°C víz.
Ajánlott teáskészlet: Kung fu.

(Utolsó frissítés: 2018. 01. 25.)


  teák és gyógynövény főzetek | pillangó borsó
Hozzászólások 0 Találatok: 343  

2017.12.26 12:59:00


  A kriptovaluta digitális pénzt jelent.
  Régen nemzetállamok bocsátottak ki pénzt, amit a központi bank kontrollált.
Láthatjuk, hogy a papírpénz helyét egyre inkább átveszi az elektronikus pénz, a forgalomban lévő pénznek már csak nagyjából 1%-a van kinyomtatva, a többi digitális jel. A következő lépés az online, digitális pénz.

  A kriptovalutákat közösségek, cégek bocsájtanak ki, minden állami és banki kontroll nélkül. A legtöbb kriptovalutát egy titkosított adatfolyamból, un. blokkláncból fejtik vissza egy dekódoló programmal, ezt hívják bányászatnak.

  Az első kriptovaluta a Bitcoin volt, egyben ez a blokklánc technológia egyik felhasználási módja. Azóta sok un. altcoin jelent meg, amelyek közül a legéletrevalóbbak továbbfejlesztették a blokklánc adta lehetőségeket és befektetésen túl egyéb lehetőségeket is létrehoztak: azonnali és olcsó pénzküldés, fizetési és bankolási lehetőségek, okos szerződések és így tovább.

  A kriptovaluták legvonzóbb tulajdonsága, mind a mai napig, a tartalékvaluta szerepe maradt. Magyarán kiváló befektetéseknek bizonyultak. Felmerül a kérdés, hogyan lehet kriptovalutát szerezni?

  Bányászat

  A bányászat komoly befektetést és számítástechnikai jártasságot igényel, ezért nem térek ki rá bővebben. Egyre több új kriptovaluta van amit nem is lehet bányászni.

  Vásárlás a kibocsátótól

  Ha felmegyünk az általunk választott kriptovaluta oldalára akkor onnan letölthetjük annak az alapértelmezett elektronikus pénztárcáját és egy egyszerű kártyás vásárlással vehetünk kriptovalutát un. érmét. A pénztárcát letölthetjük, archiválhatjuk vagy áthelyezhetjük egy titkosított tárolóeszközre. 
  Vannak kibocsátók akik nem adnak el közvetlenül érmét, hanem az oldalukon megadják, hogy melyik váltónál, tőzsdén lehet beszerezni.

  Csere

  Lehet kriptovalutákat cserélni személyesen magánszemélyek között, biztonságos módon, pénzlebegtetéssel. Vannak oldalak, amik IP címre szűrve kiírják, hogy a közelünkben hol vannak eladók vagy vevők és olyan felületet biztosítanak ahol el lehet utalni a pénzt és cserébe az érmét. Az üzlet csak akkor lesz érvényes ha mindkét tranzakció végbement.
  Nálam azért komoly kérdés, hogy mennyire szeretnék valakivel személyesen csereberélni egy kávézóban.

-Localbitcoins: https://localbitcoins.com

  Váltók



  A legelterjedtebb megoldás a váltók használata.
  Itt érdemes tudni, hogy minden váltónak be kell tartania annak az országnak a törvényeit ahol működik. A legtöbb és legmegbízhatóbb váltó az USA területén működik és meglehetősen szigorúan vannak szabályozva. Ami persze jó de pont ezért a regisztráció utáni ügyfél azonosítás akár napokba is beletelhet. Tehát célszerű előbb regisztrálni és feltölteni a szükséges dokumentumokat, minthogy vásárolni szeretnénk.

  Váltók - Hazai (forint, készpénz)

  A hazai váltók nagy előnye, hogy elfogadnak forintot, ami sok vásárlónak kényelmesebb, illetve itt kevesebb probléma van a kártyák elfogadásával, mint a nemzetközi vásárlás esetén.

-Coincash: https://coincash.eu

-MrCoin: https://www.mrcoin.eu/hu

  A CoinCash kiváló szolgáltatása, hogy lehet náluk igény szerint készpénzért is vásárolni. 

  Váltók - Nemzetközi

  A nemzetközi váltókra jóval szigorúbb szabályozás vonatkozik mint a hazaiakra, nekem sokra egyáltalán nem is sikerült regisztrálnom. Ugyanakkor ezek a legmegbízhatóbbak és legsokoldalúbbak.

-CEX.IO: https://cex.io

-Coinbase: https://www.coinbase.com

  Kereskedés - Dedikált tőzsde - Centralizált

  Vannak kimondottan kriptovaluta tőzsdék, amik új típusai a tőzsdei kereskedési lehetőségeknek. Nagyon erősen szabályozatlanok, rendszeresen kirabolják őket és sajnos sok esetben felmerül a gyanú, hogy saját magukat rabolják ki. Nagyon jó az elképzelés de én még nem tartom őket elég fejlettnek és biztonságosnak.

-Kraken: https://www.kraken.com

-Poloniex: https://poloniex.com

  Kereskedés - Dedikált tőzsde - Decentralizált

  A centraizált tőzsdék alternatívái azok, amiknek a kereskedését blokkláncban rögzítik. Így nem lehet kirabolni őket, teljesen biztonságosak. Sajnos kicsi rajtuk még a mozgás ezért néhány kisbefektető elviheti az árfolyamot. Innovációnak kiválóak de nagyon gyerekcipőben járnak még.

-Bitshare: https://bitshares.org

  Kereskedés - Forex

  A kriptovaltából származtatott termékek, amiket  hagyományos devizák ellen lehet kereskedni már forex piacon is elérhetőek. Itt nem birtokoljuk az érméket, csupán az árfolyamukkal kereskedünk.
  Ugyanazok a szabályok érvényesek a kereskedésre mint más pénzügyi termékek esetén, különösen hasonlítanak a kripto árfolyamok a részvényekére csak sokkal gyorsabbak -mint bármi más.
  Ugyanakkor óriásiak a spreadek (árrések) és sok bróker cég sínylette meg a nagy ármozgásokat. Nagy jövőt jósolok a kriptovaluták forex kereskedelmének de még nagyon az elején vagyunk én még nem láttam jó ajánlatot a téren.

-Admiral Markets: https://admiralmarkets.hu

-XM: https://www.xm.com/hu

-xtb: https://www.xtb.com/hu

  Kereskedés – HTLC (Hashed Timelock Contracts)

  A Litecoin kidolgozott egy technológiát, az atomic swapot, aminek a segítségével, tőzsde és váltók nélkül lehet váltani kriptovalutákat a blokkláncok között.
  A Litecoin oldaláról tesztelték BTC, LTC, VTC, DCR kriptókkal.
  Egy hasonló technológiát (XCAT: Cross-Chain Atomic Transactions) hozott létre a Z Cash is. Sikeresen tesztelték BTC, ZEC kriptókkal.
  Az atomic swap egészen úgy néz ki mint a jövő de még kísérleti stádiumban van.

  Index



  Vannak Indexek amik megmutatják, hogy milyen és mennyi kriptovalutával kéne rendelkeznünk ha le szeretnénk fedni a piaci kapitalizációt.
  Ezek segíthetnek nekünk összeállítani a saját portfóliónkat, van olyan kezelt index amelyiknek az árfolyamába be is lehet fektetni és olyan is amelyiknél az érmék is a mi tulajdonunkat képezik.

  Index - Lista

  Vannak publikus index listák, amik meghatározzák milyen egy jó piacot követő portfólió.

-CAMCrypto30: http://www.crypto30.com/index

-Crix: http://crix.hu-berlin.de

  Index - Kezelt - Árfolyam kezelt

  Vannak indexek, amiket kezelnek és lehet az árfolyamukba fektetni. Itt nem a mi tulajdonunkat képezik az érmék, pusztán a hozamukból részesedünk.

-Iconomi: https://www.iconomi.net 

  Index - Kezelt - Érme kezelt

  A legjobbak azok a kezelt indexek, amiknél az érmék és az ezt bizonyító private key is a mi tulajdonunkban vannak. Így az érmék és a hozam is a miénk. 

-Bit20: http://www.bittwenty.com

-Bitquence/Ethos: https://www.ethos.io

  Index - Kezelt - Érme kezelt - Auditált

  A kezelt indexeknél komoly probléma, hogy nem teljesen világos, hogy kinek adjuk a pénzt, mire, mibe fekteti valójában és így tovább. Ez sok befektetőt kivárásra ösztönzött. De voltak olyan cégek akik ráéreztek a piaci résre mert elkezdtek megjelenni az auditált kezelt indexek.

-Crypto20: https://crypto20.com/en

  Összegzés

  Mint a kiemeléseken is látszik én a váltókat és a kezelt indexeket tartom a legjobb érme vásárlási lehetőségnek.

  (Utolsó frissítés: 2017. 12. 26.)


  pénzügyi elemzés | befektetés | Kriptovaluta | Hogyan lehet kriptovalutát szerezni
Hozzászólások 0 Találatok: 208  

2017.11.25 11:33:50


  A szandálban (saruban) való futás egyik nagy parája a mechanikus sérülés, a másik pedig az időjárás.

  A mechanikus sérüléstől azért tartanak sokan mert cipő nélkül semmi nem párnázza, támasztja alá a lábat és semmi sem vezeti a pronációt. 
  A rossz hír az, hogy ez igaz, a jó hír pedig az, hogy pont ezért futunk cipő nélkül, hogy a láb szabadon tudjon mozogni, a saját biodinamikája párnázza alá, a talaj támassza meg, így eltűnik a pronáció és a szupináció, mintha soha nem is léteztek volna. Ezek olyan problémák, amiket a cipők úgy akarnak orvosolni, hogy saját maguk okozzák. 
  De e felett más cikkben morfondírozok.

  Az időjárástól pedig azért félnek sokan mert a szél, az eső és a hideg ellen semmi nem védi a lábat.
  Itt is az a rossz hír, hogy ez igaz, a jó hír pedig az, hogy megint csak ezért futunk cipő nélkül, hogy kapcsolatban maradjunk a külső természettel és ennek segítségével a sajátunkkal is.
  A lábfej egy megbonthatatlan ökoszisztéma részét képezi, ami pont a lábfejen keresztül tart kapcsolatot a talajjal és szabályozza a szervezet hő háztartását. 
  Senki ne ringassa magát illúzióban, a lábfejet a szervezet egyik legerősebb hőpajzsa védi, az időjárás az év legnagyobb részében egyáltalán nem okoz neki problémát. Télen az orrom meg a lábfejem szokott fedetlen lenni és ezek közül az orrom szokott jobban fázni.

  Eső

  A szandálos futást az eső akadályozza legkevésbé mert szakadó esőben cipőben sem lehet futni, hiszen megbontja a tapadást a talp és a talaj között, szemerkélő esőben pedig ugyanúgy lehet futni szandálban is mint esőben.
  Ráadásul a test nagy része felfogja a szemerkélő esőt, hiszen szandálban magunk alá, nem pedig magunk elé lépünk, így alig jut víz a lábfejre, a menetszél pedig azt is hamar felszárítja, Ellentétben a futócipővel, ami ha egyszer átázik nagyon nehezen szárad meg.

  Szél

  A menetszélen kívül alig lehet érzékelni a szelet, kifejezetten szeles időjárás kell hozzá, amiben esetleg cipőben sem futna az ember. Mivel a lábfejről leszárad az izzadság de még a szemerkélő eső is, a szelet meglepően kevéssé lehet érzékelni, vicces de hamarabb okoz kellemetlenséget a felsőtesten, ahol az izzadság nehezebben illan el.

  Hideg

  A lábfej mozgás közben jelentős mennyiségű hőt termel de nem csak termeli a hőt, hanem szabályozza is. Ez pedig eltünteti a hőérzet különbséget a lábfej és a környezet közül. Így az év legnagyobb részében, tavasztól-őszig, száraz időjárásban egyáltalán nem érezhető hőkülönbség a lábfej és a levegő között. 
  Ez ősszel kezd megborulni, amikor is pusztán az égbolt beborultával 5-10 fokokat kezd esni a hőmérséklet. Ám a lábfej még ezt is kompenzálja, meglepően sokáig.

  Hideg: 0 és +5 fok

  Én 5 fokban kezdem érezni a hőkülönbséget futás közben a lábfej és a levegő között.
  Ez kellemetlen tud lenni de nem fázik a lábam és nem is merevedik el, nem érzek teljesítmény csökkenést.

  Hideg: 0 fok alatt (-2 fok)

  0 fok környékén a lábfej több hullámban hűl le.
  Kialakul a hőkülönbség a lábfej és a környezet között, kellemetlenné válik de még nem kezd el fázni. Majd egyre többet hűl le a láb és egyre több idő kell a félfűtéshez, egyre nehezebben melegszik be. Végül elgémberednek a lábujjak és teljesítménycsökkenés tapasztalható a lábujjpárna mozgásában.

  Ilyenkor jön el az ideje a szandál korszerű anyagokkal való felbocskorosításának.
  Erre első körben jók a hagyományos vagy a kimondottan szandálokba gyártott öt ujjas zoknik.

  Csináld magad két ujjas zokni

  

  Egy amúgy is szakadt futó zoknimat bevágtam a nagylábujjamnál és így átalakítottam két ujjas lábtyűvé. 
  A vágás mentén még úgy sem fordultak ki a lábujjaim, hogy nem varrtam össze. Nyilván összevarrva még jobb. Tartottam tőle, hogy a zokni csúszni fog a saruban de nem így történt, tökéletes volt benne az úttartás.
  Tökéletesen védett -2 fokban is bár vigyázni kellett, hogy ne legyen nedves, mert a meztelen lábfej simán megszárad még hideg időben is de a vizes pamutzokni már nem.

    ...a cikk írása folyamatban...

  (Utolsó frissítés: 2018. 01. 25.)


  Téli futás | futó szandál | fizikai erő
Hozzászólások 0 Találatok: 245  

2017.11.02 14:52:00



  A modern nyugati kultúrában általában azt tanítják, hogy egyenes, függőleges tartással kell futni, futás közben külső sarokéllel kell megfogni a talajt, ezután jön a gördítés, amikor is a lábfej átgördül a belső lábujjpárnára, amivel is elrugaszkodunk.

Ebből egyedül az egyenes tartás állja meg a helyét, a függőlegestől kezdve már egyik állítás sem igaz.
A trappolás anatómiája furcsa mód nem a telitalpas lépés, hanem a sarokra érkezés. Ugyanis a sarok jóval kijjebb van, mint a lábszár vonala, amire a testsúly nehezedik, így a nem megfelelő szögből érkező súly, a saroknál fogva lecsapja a lábfejet a talajra. 
Ez az erőfutás. Nem tesz jót sem a talpnak sem a térdnek, a túlzott alsó lábszári izmok használata pedig újabb felesleges fájdalmakhoz és sérülésekhez vezet. Ez a technika felelős a futók alsó lábszári izom és csonthártya valamint térdízület gyulladásáért.
  Ez a rendszer egyidős a modern cipővel, ami drámaian átalakította a járás és a futás biodinamikáját. Ha cipő nélkül próbálunk így járni vagy futni azonnal észrevesszük, hogy a sarkat nem talajfogásra találták ki. Kijjebb van a kelleténél és túlságosan kerek. Felmerül a kérdés: Hogy a manóba csinálták ezt régen?



(A trappolás anatómiája furcsa mód nem a telitalpas lépés, hanem a sarokra érkezés. Ugyanis a sarok jóval kijjebb van, mint a lábszár vonala, amire a testsúly nehezedik, így a nem megfelelő szögből érkező súly, a saroknál fogva lecsapja a lábfejet a talajra.)

  Két alternatív talajfogási technika létezik, a lábujjpárnás és a talpközepes. Mindkettő egyenes de nem függőleges, hanem kissé előredőlt tartásra épít.

  A lábujjpárnás technika



  A lábujjpárnás technika a lábfejet használja lengéscsillapítónak, tehát lábujjpárnával fogunk talajt, majd visszafelé gördítünk a sarok irányába, ami szinte le sem ér. Így futnak az állatok is és ezt a technikát alkalmazzák a falusi gyerekek is, amikor mezítláb futnak. 
  Ennek a technikának az eredeti lábbelije a szandál. Ma már vannak kifejezetten futószandálok is.

  A talpközepes technika



  A talpközepes technika a futás biodinamikáját használja lengéscsillapítónak, a felesleges energiát a lábszárral vezeti el. Itt nem sarokkal de nem is telitalppal fogunk talajt, hanem valahol a kettő között. Csak azért nem lesz belőle telitalpas lépés, mert kissé előredőlünk. A futót nem csak az izommunka viszi előre, hanem az előredőlés okozta lépéskényszer, ami futás közben lendületté alakul át. Ez a lendület a gravitáció erejének felhasználása futás közeben. Így az alsó lábszári izmok szerepe erősen háttérbe szorul, mert nem azokkal toljuk előre magunkat, hanem inkább arra használjuk, hogy az alsó lábszári izmok segítségével gyorsan felemeljük a talpat a talajról. Ettől egy folyamatosan gördülő érzés jön létre, mintha nem is futnánk, hanem kerekeken húznának minket előre.
  Ennek a technikának az eredeti lábbelije a szandál, hidegebb éghajlaton a szandál köré tekert szövet, a bocskor, a csizma elődje. Ez nagyon elterjedt Indiában, Kínában, Koreában és Japánban.
  A talpközepes technika leveszi a terhelést az alsó lábszári izmokról és a térdről és megakadályozza a sérülésüket is.

  A lábbelik hierarchiája

  A legjobb futó lábbeli a szandál, erről a további cikkekben lesz majd bővebben szó.
  Ez után jön a tornacipő. Sok maraton és ultramaraton futó a legolcsóbb tornacipőben edz és csak a versenyekre veszik fel a szponzorált futócipőt, ami kifogyhatatlan konfliktus forrás a gyártók és az edzők között.
  A következő fokozat a klasszikus lapos talpú, mozgáskontroll nélküli futócipő, amit eredeti formájában már nem gyártanak de a mezítláb stílusú futás miatt megjelent a modern változata.
  És végül jön a modern sarok emelt, mozgáskontrollal ellátott futócipő. Ennek is megvan a maga létjogosultsága sérülés, mozgásszervi betegség esetén. A modern futócipővel a legnagyobb probléma, hogy ez gyakorlatilag egy ortopéd eszköz és ezt terjesztették el az egészséges futók számára is.

  Vannak egyéb lábbelik is amiket én nem tárgyalok mert nem tartom őket megfelelő eszközöknek. Ugyanazzal a hibával rendelkeznek mind, nem hoznak létre egységes futófelületet és a kövek akupresszúrásan átütnek rajtuk. Ez ujjnyi bőrkeményedés nélkül borítékolhatóan csonthártya ödémát okoz. 
  Ide tartoznak a fémsodrony zoknik, egyéb speciális anyagokból és szövéssel készült zokni. Illetve a Vibram Five Fingers. A VFF eredetileg hajósoknak készült, hogy mezítlábas élmény keretében de biztonságosan tudjanak állni a vizes fedélzeten. A hosszútávfutók hamar felfedezték de sok sportoló lába nem bírta a terhelést és a cég is jogi problémákba bonyolódott mert nem hangsúlyozta ki eléggé, hogy a lábbeli önmagában nem hoz létre sérülésmentes technikát, pusztán az eszköze lehet.

  A futószandál mint energiagyűjtő



  Az indiai yoga, a kínai csikung és a japán kiko egy rendszer három értelmezésben. A segítségükkel olyan dolgokat írtak le évezredekkel ezelőtt, ami nyugaton óriási mániát váltott ki az ezoterikus rajongó rétegből és óriási fóbiát a tudósokból. Mindkét csapatnak ugyanaz a problémája: modern, nyugati és materialista módon gondolkoznak. Az ezotéria a természetéből adódóan, nagy tömegben exoterikussá válik és nem jut túl a babonás materializmus szintjén. Így sok ősi tanítás és gyakorlatrendszer marad elzárva az emberek elöl. 
A kínai, középtalpas, chi futás és a mexikói, lábujjpárnás futás a leghatékonyabb energiagyűjtők az átlagember számára.
  A tudományból hiányzik a szakralitás, az exoterikus ezotériából pedig a gyakorlatiasság. 
Ezért az orvosok a legritkább esetekben beszélnek arról, hogy az izomláz a rossz futótechnika és a rossz lazítás eredménye, ennek az egésznek a csúcsa pedig a sarokkal való talajfogás. Ez egy agyrém, egy betegség, amit kezelni kell. Így le lehet ellenőrizni egy orvos valós képesítettségét a hosszútávfutás terén. Én sosem kérném ki a véleményét egy olyan orvosnak futás ügyileg, aki maga nem fut és nem kezd el azonnal üvöltve röhögni azon, hogy valaki izomlázra izomlazító krémet használ.
Az exoterikus ezoterikusok sem sűrűn beszélnek arról, hogyan kell gyorsan, hatékonyan és az átlagember számára is elérhető módon finom-energiát gyűjteni. Ezekkel a ma még alternatív futó technikákkal kiválóan lehet ellenőrizni a különféle exo-ezo technikák hatékonyságát. Ugyan miért kéne bárkinek is megrendelni, bevonzani bármit is az univerzumtól vagy belemenni bizonytalan energia meditációkba ha azok nem ütik meg egy jó futás szintjét?
  Mexikói futótestvéreink valószínűleg megértettek valamit az élet lényegéből és elkezdték azt megközelíteni a futáson keresztül. A másik irányzat ami használja a futást a lelki gyakorlatai során a Tendai buddhizmus. Vicces de nincs két kultúra ami ennél távolabb lehet egymástól vagy éppen ennél közelebb, attól függően, hogy tartjuk a térképet. 
  A futás végül így vagy úgy de közelebb viszi valamihez az embereket, minél többet futnak, annál inkább meg fogják közelíteni.

  Ajánlott oldalak

  További bejegyzések a Hosszútávfutás témában

  (Utolsó frissítés: 2017. 11. 01.)


  fizikai erő | hosszútávfutás | lábujjpárnás technika | középtalpas technika | futó szandál | futó saru
Hozzászólások 0 Találatok: 325  

2017.11.02 14:50:21


  Az előző részek tartalmából... 

  A modern nyugati kultúrában általában azt tanítják, hogy egyenes, függőleges tartással kell futni, futás közben külső sarokéllel kell megfogni a talajt, ezután jön a gördítés, amikor is a lábfej átgördül a belső lábujjpárnára, amivel is elrugaszkodunk.
Ebből egyedül az egyenes tartás állja meg a helyét, a függőlegestől kezdve már egyik állítás sem igaz.
A trappolás anatómiája furcsa mód nem a telitalpas lépés, hanem a sarokra érkezés. Ugyanis a sarok jóval kijjebb van, mint a lábszár vonala, amire a testsúly nehezedik, így a nem megfelelő szögből érkező súly, a saroknál fogva lecsapja a lábfejet a talajra. 
Ez az erőfutás. Nem tesz jót sem a talpnak sem a térdnek, a túlzott alsó lábszári izmok használata pedig újabb felesleges fájdalmakhoz és sérülésekhez vezet. Ez a technika felelős a futók alsó lábszári izom és csonthártya valamint térdízület gyulladásáért.
  Ez a rendszer egyidős a modern cipővel, ami drámaian átalakította a járás és a futás biodinamikáját. Ha cipő nélkül próbálunk így járni vagy futni azonnal észrevesszük, hogy a sarkat nem talajfogásra találták ki. Kijjebb van a kelleténél és túlságosan kerek. Felmerül a kérdés: Hogy a manóba csinálták ezt régen?

  Két alternatív talajfogási technika létezik, a lábujjpárnás és a talpközepes. Mindkettő egyenes de nem függőleges, hanem kissé előredőlt tartásra épít.

  A lábujjpárnás technika

  A lábujjpárnás technika a lábfejet használja lengéscsillapítónak, tehát lábujjpárnával fogunk talajt, majd visszafelé gördítünk a sarok irányába, ami szinte le sem ér. Így futnak az állatok is és ezt a technikát alkalmazzák a falusi gyerekek is, amikor mezítláb futnak. 
  Ennek a technikának az eredeti lábbelije a szandál. Ma már vannak kifejezetten futószandálok is.

  Luna Sandals

  A Luna szandálok története Mezítlábas Teddel kezdődött.
Ő is egyike volt azoknak a futóknak akik minél drágább, jobb minőségűbb, kipárnázottabb, fejlettebb mozgáskontrollal rendelkező futócipót vettek annál jobban lesérültek, annál sűrűbben és hosszabban jelentkeztek a tünetek és a fájdalmak. Ted végső kétségbeesésében egy balul elsült edzés után mezítláb indult haza és a tünetei azonnal csillapodni kezdtek. Elkezdett mezítláb futni és minden problémája szépen lassan megszűnt. Ezután egy kicsit átesett a ló túlsó oldalára és innentől mezítláb edzett, keményebb talajon pedig Vibram Five Fingerst használt.

  Eközben egy amerikai sportújságíró és egy amerikai de mexikóban élő futólegenda összehozták minden idők legnagyobb amatőr futóversenyét, ami egyben egy találkozó is volt a legjobb nyugati és a legjobb mexikói futók, a rarámurik között. Mezitlábas Ted is meghívást kapott a versenyre és itt ismerkedett meg Manuel Lunával, aki a rarámurik egyik legerősebb versenyzője volt. Tőle tanulta a tradicionális rarámuri futólábbeli, a huarache készítését. Ezt kezdte el gyártani korszerű anyagokból Luna szandál néven.

  A névadás egyrészt tisztelgés Manuel Luna előtt, másrészt egy szójáték. A verseny kitalálója Caballo Blanco, holdkórosoknak (lunatic) nevezte a versenyzőket, akik vállalták az életveszélyes utazást a drogkartell területén keresztül a Barrancasba, ami mexikói Bermuda-háromszög néven is fut.

  A Luna szandál oldalán van szandi választó, ami segít eligazodni a modellek között, hogy a számunkra legmegfelelőbbet tudjuk kinézni magunknak. A vevőszolgálat jól működik chaten és mailben is, lehet segítséget kérni a modellek terén.
  Az általam kiválasztott modellek, a szandál választó és a vevőszolgálat ajánlása gyakorlatilag teljesen lefedték egymást.

  Az oldal segít a méret kiválasztásában a szandálok talpának a pontos méret megadásában, valamint kinyomtatható méretarányos sablonok letöltésében is. Ha ezt kinyomtatjuk és rálépünk, láthatjuk hogyan helyezkedne el a lábunk a szandin. Ezt lefényképezve lehet mailen segítséget kérni a vevőszolgálaton. Ezt egyébként javaslom is, én simán egy mérettel kisebb modellt választottam volna.

  Oso 2.0

  Én elsősorban a bicikli külsőből készült, kézműves futó szandálomat akartam egy masszívabb darabra cserélni. Így az elsődleges szempontom a vastagság volt.
  A legvastagabb modellek a Mono Gordo 2.0 (17 mm) és a Mono 2.0 (11+4) voltak. Ezek nekem túl robosztusnak tűntek és a futófelületük sem tetszett.
  Az Origen 2.0 13 mm vastag, ennek a futófelülete idézi legjobban a gumiabroncsét, a rarámurik kedvenc szandál alapanyagát de nekem nem tűnt elég strukturáltnak.
  Az Oso 2.0 13+4,5 mm vastag és jól strukturált, így e mellett döntöttem.

  Rendelés, szállítás

  A rendelés, fizetés menete egyszerű volt.
  Sajnos később derült ki, hogy a UPS nem hozza házhoz, hanem a határnál átadja a Magyar Postának, ami nagyjából egyet jelent azzal, hogy egy fekete lyukba dobja.
  A UPS trackkeréből eltűnt a rendelésszám, írtam a Lunának, hogy ők látnak-e valamit és ekkor küldték a Posta által megadott rendelésszámot.
A Posta trackerében ugyan lehetett látni, hogy mi történik éppen elméletben de a gyakorlatban nem történt. Én írogattam állandóan nekik, hogy látom adatbekérés van, akkor legyenek olyan kedvesek és kérjék be az általuk hiányolt adatokat. Végül postai értesítő és kiszállítás nélkül letétbe került a csomagom, újabb levélváltás után megtudtam, hogy a Posta privát álomvilágában a kézbesítés meghiúsult. Így el kellet érte zarándokolnom a központba. 
De már annak is örültem, hogy megvan a csomagom és hozzá is jutottam.

  Mi van a csomagban?

  Kaptam a csomagba egy menő matricát, egy új katalógust, egy kupont új vásárláshoz, egy kis ismertetőt a lábbeli befűzéséről és természetesen a szandált. A szandálhoz volt még két tépőzáras rögzítőszalag.



  Az első benyomások



(t's lazy, It's lunatic, It's Luna sandal.)

  A szandál talpa jóval merevebb és keményebb mint gondoltam. Ezen biztosan nem ütnek át a kövek, még kevésbé éreztem őket mint futócipőben. Így utólag bármelyik egy centis saru megtette volna. 
  A talp merevségéből adódóan a felület jobban csattog mint gondoltam, bár erre már a bicikli külsőből készült előző szandálom is hajlamos volt. A szíjak állítása nem bonyolult de egyszer neki kell ülni a beállításnak, hogy jó legyen.
  A szíjakról azt gondoltam, hogy puhábbak lesznek. Egyrészt jól állíthatóak, másrészt megszokhatóak. Az előző szandálom elkényeztetett a biciklibelső szíjaival, ezek most merevebbek.
  Nem szükséges a szandált szorosra húzni, mert a lábujjak amúgy is stabilan fogják, a sarok részt pedig meg lehet tartani a tépőzáras pöt szíjakkal.

  Tetszik a kivitelezés, a minőség. Láthatólag ez egy elpusztíthatatlan darab. El tudom képzelni, hogy a szíjakat néha cserélni kell de a talpban sok minden nem tud elromlani.
  A futófelület tényleg komolyan ki van képezve, jól tapad, nem csúszik. Kiváló városba, túrázni és természetesen futni.
  A talp felüli oldal finoman barázdált, jól tapad hozzá a láb, természetesen zokni nélkül is.
  Teljesen bele lehet feledkezni a futásba, miközben a láb reagál a talaj változásaira és az végzi a mozgáskontrollt nem nyomják a talpat a követ, ezen a talpon még egy üvegszilánk sem megy át. Ellenállóbbnak tűnik mint egy modern futócipő felülete.

  Főbb adatok

Típus: Futószandál
Anyaga: vibram talp (Non-Marking Vibram® Megagrip Outsole + Vibram® Midsole)

Lelőhely: Lunasandal -   Honlap: https://lunasandals.com

Ár és költségek:
- 30.600.- HUF (115 USD) szandál 
--- 2.700.- HUF (10 USD) postaköltség
--- 3.000.- HUF vámügynöki szolgáltatás
--- 8.670.- HUF vámteher
- 45.000.- HUF végüsszeg

  Ajánlott cikkek


  További bejegyzések a Hosszútávfutás témában

  (Utolsó frissítés: 2017. 11. 01.)

  Ajánlott oldalak

  Luna Sandals

  Honlap: https://lunasandals.com

  Szandál választó: https://lunasandals.com/pages/sandal-picker

  Méret választó: https://lunasandals.com/pages/size-chart


  futó saru | futó szandál | középtalpas technika | lábujjpárnás technika | hosszútávfutás | fizikai erő
Hozzászólások 0 Találatok: 318  

1. oldal / 70
<< Első < Előző 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Következő > Utolsó >>